na odchudzanie

Dieta kiepska, słonecznik zamien na orzechy włsokie, migdały. Gdzie masz mięso, ryby to na nim powinienes opierac sie jako głownym zródle białka. Co to ma byc to soja? Przeczytaj najpierw posty podwieszone z działu "odzywianie"i "odchudzanie" i ułóż diete od nowa.

Znalazłem poradnik na sfd do układania diety redukcyjnej z tym, że wdlg autora 1,8gt na kgmc nie zaszkodzi. Co o tym sądzicie? wogóle nie uwzględnia nasyconych. http://www.insomnia.pl/Odchudzanie,_redukcja._Poradnik_%25_-t642184.html

[...] Mozesz byc ekstra fitnesska zwlaszcza, ze masz zaciecie do sportu. Jeśli chodzi o trening to IMO mozesz zaczac od ACT. jeszcze raz odzylam do forum. Dzial odzywianie i odchudzanie - ułozysz diete. Mozesz zalozyc temat ludzie pomoga (tylko musisz poczytac i wiedziec co w trawie piszczy bo nikt nie lubi jak ktos chce gotowca). w dziale [...]

Witam! Moja mama zabiera sie za odchudzanie (znowu :] ) ale teraz chce porządnie dalem jej kilka rad itd itp, ale ona chciala kupic l-karnityne =/ powiedzialem ze to nei ma sensu... chce jej zaproponowac THERM LINE olimpa co o tym myslicie? bedzie cwiczyc codziennie na rowerku stacjonarnym +dieta no i ten therm line jesli potwierdzicoie ze jest [...]

[...] czytaniu przyszła mi do głowy 'dieta Małysza' - bułka, banan :D pawelo5x - poświęć dwa dni na przeczytanie postów podwieszonych, szczególnie polecam zbiór linków działu odchudzanie. Jeżeli sam nie zdobędziesz wiedzy to nic ci nie pomoże że ktoś ułoży ci jakąś dietę czy poda ćwiczenia - zrobisz podany plan a potem co? Potem będzie znowu jojo [...]

[...] to roznica mniej jem/wiecej jem tzn staram sie jakies podstawy zachowac tzn na noc nie wp*****lac za duzo no i rano wiecej weglowodanow , wieczorem bialka teraz zaczynam odchudzanie wiec pewnie bede musial sie bardziej postarac z odzywek jem bialko megabola quattro pro - tanie i dobre ( troche dosypuje do platkow na sniadanie , troche przed [...]

Witaj. Ostatnio opisywałem temat pod kateem przyczyn braku miesiaczki podczas odchudzania https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Odchudzanie_i_brak_miesi%C4%85czki__co_si%C4%99_dzieje_-a8553.html Warto bys go dokladnie przeczytała, sa tam tez wymienione skutki braku miesiaczki, problem nieodborow hormonalnych podczas podchudzania, jak i koniec koncow [...]

Dziewczyny nie przejmujcie się tak bardzo wagą! – zawsze jak coś można Was wciągnąć na górę w trudnych momentach A tak na poważnie to jeśli chodzi o odchudzanie to mi bardzo pomaga basen Pilnik, co to za materiał do którego przymocowałeś chwyty? Ubóstwiam nic nie robić Kocham tracić czas Lubię ciągle marzyć Uwielbiam długo spać

[...] to jedyna konkretna porada jakiej można Ci udzielić została już udzielona. Zapoznaj się z materiałami na forum ( których jest mnóstwo ), zerknij na zbiór linków w działach odchudzanie, odżywianie. Poczytaj, ułóż coś co można by nazwać dietą i wklej tutaj do oceny, ewentualnych poprawek. Aktualnie nie ma co poprawiać, "dieta" do kosza.

[...] to kiepskie rozwiązanie choć możesz spróbować, w każdym razie lepsze są już interwały. Jak napisał marian1970 interwały oczywiście są skuteczniejsze i lepsze jeśli chodzą o odchudzanie, ale na początek dla osoby która dopiero zaczyna i jej kondycja jest słaba/średnia to właśnie one są wskazane na początek. Przy takiej wadze (nadwadze) aeroby [...]

proponuje przeczytac w dziale odchudzanie temat moralesa37 z gory dzialu, do tego 10 wskazowek zywieniowych, ktore znajdziesz w wyszukiwarce jako uzupelnienie i wrzucic odrazu do oceny swoja propozycje diety. to niejest takie trudne. wiem, ze latwiej jest komus zaplacic za ulozenie diety, ale praktycznie zawsze takie diety pozostawiaja wiele do [...]

[...] albo sport, albo "zabawa", choć bawić można się i bez używek (ze mnie się często śmieją, ale daję radę ) falcon16 A konkretnie jakie są efekty dotychczasowe? Błędów Ci nikt nie pokaże, bo nie znamy ani treningu, ani diety (choć z tym to bardziej do działu odżywianie, lub odchudzanie). Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2009-04-09 19:34:54

[...] To już spalasz tłuszcz. Dział odżywianie. Mało napisałeś na temat treningu siłowego, ale nawet z tego można wywnioskować że jest to zły trening. Żaden split na redukcji i na pewno nie 5 razy w tygodniu. Biegać zdecydowani lepiej w terenie niż na bieżni. Na temat treningów aerobowych/interwałowych znajdziesz info w dziale odchudzanie.

[...] stanowczo za mało!!!!Będziesz tracił więcej własnych mięśni jak tłuszczu a trenując na siłowni brak energii i postepów będą pierwszym objawem małej ilości kalorii.Co do suplementów no cóż ja jestem zwolennikiem uzupełniania w trakcie odchudzania brakujących składników jak białko, kawsy omega 3, witamininy czy preparaty wspomagasjące odchudzanie.

jak nic nie wnosze poradzilam artykul odchudzanie lopatologiczne czarno na bialym !!! dziewusia czytaj zaskakujące jak ktos kto ma zerowo wiedze podwaza argumenty ludzi ktorzy znają sie na rzeczy ( nie mowie oczywiscie o sobie ale o innych ktorzy wiedzą więcej niz nie jeden dietetyk ? PS jestes ofiarą wlasnej psychiki wmowilas sobie ze nie [...]

Przy swojej "diecie" to wegetować powinieneś, choć przypuszczam że nawet na to byś nie miał siły. Chłopie zacznij jeść pożądnie, bo kiedyś padniesz na tym rowerze, odchudzać/redukować oznacza prawidłowo się odżywiać a nie mało jeść. znajdz sobie na forum "zbiór linków działu odchudzanie" 10 wskazówek żywieniowych i czytaj.

A mnie się zdaje, że koleżanka ma wielkie parcie na chudość @-) Widzi u siebie jakiś wyimaginowany tłuszcza, ale nie widzi faktu, że ma bardzo poważną niedowagę, dzięki której za 10 lat będzie miała osteoporozę @@-) I to niejedzenie śniadań... Co ma mieć na celu? Przeleciałam pobieżnie ten tekst i kilka razy rzuciło mi się w oczy coś o spalaniu [...]

A mnie się zdaje, że koleżanka ma wielkie parcie na chudość @-) To źle Ci się zdaje, celuję w rekompozycję budowy ciała. Widzi u siebie jakiś wyimaginowany tłuszcza, ale nie widzi faktu, że ma bardzo poważną niedowagę, dzięki której za 10 lat będzie miała osteoporozę @@-) Ja widzę realnego "tłuszcza", nie wyobrażonego ;-) (niedowaga jest, wiem, [...]

maltoza? zawsze myslalem ze to jest w piwie i moze winie bialym, ze czerowne z punktu odchudzania jest najmneij szkodliwe.. Maltoza w winie? Wino jest bardzo zdrowe, ale w rozsądnych ilościach. Pij tylko to czerwone > PONADTO ŚCINANIE BIAŁKA. ? wiem, ze scina jak do spirytusu wrzucimy np bialko kurze ale czy 10% winko, 3 kieliszki na prawde mi [...]

[...] i podpowiedzi userow dojdzie do wynikow sam, zrozumie pewne mechanizmy wynik zapewne bedzie bardziej stabilny i wieloletni Oczywiecie mozna powiedziec ze dzial trenerski-odchudzanie jest dla leniwych Tez, ale niekoniecznie Wielu nie ma czasu na szukanie w necie, zdobywanie wiedzy, rozpisywanie diet itp Problemem jest trening czy zrozumienie [...]